【专访关尔明】揭秘——元气与女性早衰

关尔明教授，主任医师，中西医结合专家，美国斯坦福大学医学院医学硕士。

才识渊博却平易近人，交谈中我能感受到这位认真的医者的信仰。凡大医者，医术精湛，医德高尚，“大医精诚”这四个字瞬间在我脑海中迸发。关教授从事中西医结合临床近40年，擅长各种慢性病和疑难杂症的中医西结合诊疗。编写出版《糖尿病并发症综合治疗》等专著，发表学术论文30多篇。长年为省部级领导提供保健、用药指导工作，为央企、省部级离退休干部做过多场专题报告讲座，对中医学术有着深入的理解。

今天就由关尔明教授为大家揭秘元气与女性早衰的秘密……

元气——是中医理论体系中重要的组成部分，元气是维持人体健康的重要动力，是人体生命活动的原动力，就像发动机的汽油、电站的发电机。元气有直接的关联，元气充足，则身强体健，元气饱满，则神清气爽，元气旺盛，则健康长寿。内经中有一句经典名言：正气存内，邪不可干。所谓的正气，就是指的元气。元气可以化生正气，人体生命活动的健康之气，如卫气、营气、肾气、脾气、心气，都是由元气所化身。卫气也是指抵抗力、免疫力，由此可见，补养元气、维护元气在我们的养生调理中是十分重要的。

在很多女性朋友中，相对于男性，元气保养在女性的养生、防病、抗衰方面作用更加突出。由于女性特殊的生理特性，一生之中要经历：经、孕、产、乳等过程，更重要的事女性的体型容颜、衣食住行更依赖于气的充盈。我们经常会说：气血充足，则年轻貌美。很多女性朋友经常会把某某明星捧为年轻貌美的不老女神，其实，每一个不老女神的养生秘诀就是养好元气，补足气血。

关教授提及:我们的元气，分先天之元气和后天之营气。先天元气秉于父母，与先天、优生有关，后天之营气则依赖水谷精微之营养化生与补气，就是后天的维护与保养。我们会看到：十八九岁的青春少女，面如桃花，体清神爽，气血充盈，这就是先天之气的充足，但随着年龄的增长，特别是女性经历了结婚、生育、生产、哺乳等过程，自然耗损了元气，就会加速衰老。常言道：岁月无情，催人老。如果不注重养生维护、保养气血，就会出现女性特有的早衰症状。

女性早衰的症状：体型变化（变胖）、脂肪重新分布（腰、臀、背堆积），面部出现色斑，面色慢慢变黄、无光泽，出现皱纹，乳房干瘪、萎缩、下垂、松弛，皮肤弹性减退、易衰老、耐力下降，阴道分泌液减少，性机能减退，脱发、干枯、白发，失眠、烦躁、潮热、盗汗，腰酸背痛、关节退变等。

应该说：人人都会变老，衰老退化是人体生命的自然规律，但是我们说如果衰老提前，衰老加快，有衰老引起的生理机能减退，甚至疾病的产生，就不是我们希望看到的。

现代女性，应该在50岁之前保持正常的气血充盈状态，不仅要各项生理指标（血压、心率、肺活量、脂肪、体重、肝肾功能等）要保持正常，而且面容体型外貌要保持青春活力和美貌。就如同外观容貌看上去要比实际年龄年轻，这不仅要靠肌肤外表的保养，更要依赖身体内在的元气充足。

一般来讲：女性过来35周岁，身体机能即逐渐呈现减退现象，但我们会从女性特有的一些症状可以评判是否进入早衰。女性早衰表现大多体现在月经的变化，如：经期紊乱、月经量少、经血色暗、有血块、经期拖后、经期焦虑等，这些都是女性早衰的信号。因为经血由气化而来，气血充盈、穴海按时饱满，满则溢于胞宫，化为经血。血的充盈与运行有赖于气的推动，而气的饱满又赖于血的生养，“气为血之帅，血为气之母，”气血盈满则体健精足，不易早衰。

引起女性早衰的原因主要有：

1.营养失衡，气血失养（饮食不规律、营养不合理）

2.长期劳累、体力透支、睡眠不足

3.压力过大、精神紧张、焦虑急躁（引起内分泌失调）

4.家庭生活、环境不良、情感不和谐（女性抗衰老的重要方面就是悠闲逸致、性情开朗活泼、两性情感和谐）

5.生育过多（包括小产、耗伤元气、耗损气血）

6.疾病：甲状腺疾病、结缔组织病（红斑狼疮、病毒性肝炎、类风湿、妇科疾病等）

很多女性当出现月经不调等早症状时，通过检查发现雌激素分泌减少，然后补充药物雌激素，殊不知打乱了人体内各种激素的平衡，反而加重了内分泌紊乱、加速早衰。而祖国医学的元气理论是通过调养气血、补充元气的方法，从而达到整体调节人体的生理功能。所谓元气足则气血旺、气血盈则身体健康就是这个道理。

中医养生十分强调以通为补，现代人由于饮食肥甘厚腻，极易引起痰湿内生、腹满腰肥、经络淤堵、气血不通，经络不通即使进步再好的营养也是徒劳，反而会导致痰火内生、虚不受补，形成越补越胖、越胖越虚、越虚越衰的恶性循环。

因此，中医养生之道与女性抗衰最好的方法是保持气血运行通常，气行则血行、气滞则血瘀、血淤则生痰、痰饮则伤脾、脾虚进一步影响气血生化与水湿运行，加速早衰症状的发生。

女性朋友最好的抗衰方法是养元抗衰，即保养气血、运行气血、化生气血，是气血在人体内形成动态充盈的状态。我们讲的养生调理既要有合理的营养，又要有气血通畅运行、劳逸结合、动静相宜。下面关教授也为大家介绍几个调理方法：

中医调理：

中医外治调理是最好的抗衰养元方法，通过艾灸、推拿、拔罐、刮痧、熏蒸等方法促进元气的化生，具有通畅经络、柔经松骨、排除毒素、温阳散寒、活血化瘀、滋养肌肤、健脾养胃、轻身减肥的作用。关键是要持续，养成中医调养的好习惯，不要等出了问题才想到调养。

女性养元抗衰的吃法：

1.正常五谷杂粮、充足的膳食纤维保持肠道通畅（杂粮）

2.充足的水分：（维生素、酺酶）水果、蔬菜（番茄红素、胡萝卜素、叶绿素）

3.优质蛋白：深海鱼类、牛乳、大豆类、禽类、（低脂高蛋白）

4.适合女性的特殊营养品：阿胶、燕窝、羊胎素、雪蛤（外源性雌激素）注意适量、因人而异

5.药食同源中药：葛根、枸杞、桑葚、女贞子、胎盘等

科学合理、健康优良的生活习惯：

1.禁烟、限酒

2.充足优质睡眠

3.健康向上的业余爱好（户外运动、慢跑、舞蹈、旅游、瑜伽、健身操、气功等）要有自己独立的事业和喜爱的工作

4.开朗、阳光、乐观的心态和愉悦情绪：不计较、不压抑、不自我否定、不抱怨、不急躁、不悲观

5.清心寡欲、恬淡虚无（养心、养性、宽容、大度、善良、柔慧）

6.多参加有益的公益活动和群体活动

7.不滥用激素、不滥用补药

8.养元功法：这是一项很好的运动方式，动作轻柔、拉伸有度、气机运畅、经络柔和，以及莲花功、五禽戏、女子养生操等。

中药抗衰养生药茶：

滋阴养血：枸杞、桑葚、何首乌

润肠通便：决明子、当归尾、荷叶、番泻叶

润肤养颜：玫瑰花、当归尾、红花

减肥清脂:山楂、大麦芽、绞股蓝

中药三七粉的应用：活血化需、清浊止痛